Dieta Detox

Para fazer uma limpeza geral no organismo com alimentos desintoxicantes, você precisa primeiro entender sobre eles, saber como usá-los, para que sua saúde não fique comprometida, quando deveria na verdade melhorar.

Caso tenha intenção de fazer uma detox como essa sugerimos que você clique no link ao lado e assista essa apresentação do que pode ou não comer e fazer durante essa semana de limpeza. Acredite.

Embora uma semana detox parece bom para o corpo, seguir qualquer dieta baseada nesses parâmetros por tempo longo ou indeterminado nos parece loucura.

ELAS FUNCIONAM MESMO?

Você pode sim perder peso seguindo uma dieta detox, mas só porque elas são geralmente compostas de baixas quantidades de calorias.

Não se preocupe demais com a desintoxicação de seu corpo, todos os órgãos e o sistema imunológico humano podem lidar tranquilamente com essas obrigações, não importa o que você está comendo ou o tipo de dieta que você está seguindo.

Além do mais, é bem provável que você, depois de perder todo aquele peso indesejado do seu corpo, volte à ganhar quilos de volta quando sair de qualquer dieta que seja radical.

O QUE VOCÊ PODE COMER E O QUE VOCÊ NÃO PODE COMER UMA DIETA DETOX.

Isso vai depender da dieta detox que você resolveu seguir. Há muitas delas. Algumas delas envolvem um jejum, ou apenas beber líquidos.

Outras podem permitir que você coma alguns alimentos, como as frutas e os vegetais. Elas normalmente são dietas rápidas de serem feitas e seguidas. Não pense que você encontrou a solução para o resto de sua vida, ok?

QUAL É O NÍVEL DE ESFORÇO DESSA DIETA? “MUITO ALTO!”

Você vai sentir muita fome e fraqueza, você realmente está preparada para isso?

Grande parte das pessoas não conseguem se sentir bem comendo poucas calorias e seguindo com dietas que sejam pobres em nutrientes.

Os efeitos colaterais que podem acontecer são: um consumo super baixo de energia, uma baixa no nível de açúcar no seu sangue, muita dor muscular, muita fadiga, sensações de tonturas ou vertigens e, até mesmo, náuseas e vômitos.

Por essa razões já mencionadas não somos a favor de uma dieta detox, mas sim, apenas e tão somente alguns dias de desintoxicação. Veja aqui como fazer.

Se ainda não se convenceu que uma dieta detox pode ser muito difícil ou até prejudicial, faça algo mais leve, então. Corte de sua alimentação os alimentos industrializados, pães, açúcar, grãos.

Coma verduras e legumes bem selecionados e carnes de boa procedência. Essa atitude já vai ajudar bastante.

E sobre as limitações? Você vai estar se preparando para deixar de lado e não comer diversos alimentos que você ama de paixão comer. As dietas detox são muito rígidas e envolvem hábitos difíceis de seguir.

E os alimentos industriais? Alguns planos detox podem recomendar as ervas, os comprimidos, os pós, os enemas, e todas as outras formas possíveis de limpar o cólon. Esses métodos podem variar e muitas vezes incluir aqueles produtos que estão disponíveis somente no site dos fabricantes.

PRECISO FAZER EXERCÍCIOS?

Não tem a necessidade, e você também não vai ter a energia fundamental para se exercitar, já que você não está ingerindo muitas calorias.

Se você estiver pensando em seguir uma dieta detox, você deve saber que você não irá encontrar nenhum apoio ou suporte, exceto os recursos que você pode encontrar online.

Mas, se uma semana detox está de bom tamanho para você, aprenda AQUI como fazê-la.
Combinado, então!