Dieta do OVO- Emagrecendo Com Saúde
A dieta do ovo é uma dieta de baixo carboidrato que funciona pelo jejum nutricional. Jejum nutricional é onde você parar de comer certo, mas não todos, os nutrientes. Nesta dieta, os únicos nutrientes que não podem consumir são os carboidratos. Os hidratos de carbono são o combustível para as células de gordura. Ao comer quantidades ilimitadas de ovos, carnes, queijos e outros alimentos que são baixos ou nulos de hidratos de carbono, podemos nos privar de combustível gordura.
Normalmente, quando você come carboidratos, eles são reduzidos a um açúcar simples chamado glicose. Além de suas células de gordura, todas as outras células no seu corpo também queimam glicose. O excesso de glicose que não é usado pelas outras células é convertido em gordura e armazenado nas células de gordura. Quando você não comer carboidratos suficientes para manter todas as suas células normais, seu corpo não tem escolha a não ser começar a puxar a partir de suas reservas de gordura e convertendo a gordura de volta em glicose. A coisa importante a lembrar é que isto acontece, mesmo que tenha sido encher-se cheio de carne, queijo e ovos. Sabendo disso, podemos perder gordura ao comer tudo o que quer de alimentos de baixo carboidrato.
Porque estamos tão acostumados a comer carboidratos pela pá cheia, a maioria de nós são viciados. Como tal, você pode esperar para passar por retirada de carboidratos quando você começa esta dieta. Na verdade, o vício e retirada prazo provavelmente não é o termo correto para descrevê-lo, mas você pode praticamente plano na obtenção fraca ou doente quando você começar a dieta. Esta doença geralmente se manifesta como fraqueza simples. Algumas pessoas ficam um pouco náuseas e outros podem ter dores de cabeça. Ele geralmente dura apenas um dia ou dois.
Sabendo disso, você não deve ficar muito preocupado se você ficar um pouco doente quando você começa esta dieta. No entanto, como acontece com todas as dietas, você deve consultar com o seu médico antes de iniciá-lo para ver se ele é OK. Enquanto você está lá, tem o médico testar o seu nível de colesterol. Então, depois de ter sido na dieta por um tempo, voltar e tê-lo testado novamente e comparar os resultados. Para muitas pessoas, o colesterol será menor depois de terem estado na dieta de um tempo.
Os açúcares são carboidratos na família – e por isso são alimentos ricos em amido, como pão, farinha, massas e batatas. Enquanto os açúcares são as substâncias mais rápido que o seu sistema digestivo pode processar em glicose, amidos são o próximo mais rápido. Tão rápido, na verdade, que para o seu sistema digestivo, não há muita diferença. Leva apenas alguns minutos para processar certos amidos, como o pão, por exemplo, em glicose.
Gorduras, por outro lado, são moléculas muito complexas. Seu sistema digestivo tem que realmente trabalhar duro para processar a gordura em glicose. Consequentemente, uma grande quantidade de gordura não transformados passa simplesmente por meio e nunca é convertido.
Outra coisa importante a entender é que as gorduras não são absorvidas diretamente no corpo como um monte de pessoas parecem pensar. A gordura em seu corpo tinha que ter sido uma vez Glucose, e através da magia do pâncreas e outros órgãos, tem convertido em gordura corporal.
Normalmente, quando você come carboidratos, eles são reduzidos a um açúcar simples chamado glicose. Além de suas células de gordura, todas as outras células no seu corpo também queimam glicose. O excesso de glicose que não é usado pelas outras células é convertido em gordura e armazenado nas células de gordura. Quando você não comer carboidratos suficientes para manter todas as suas células normais, seu corpo não tem escolha a não ser começar a puxar a partir de suas reservas de gordura e convertendo a gordura de volta em glicose. A coisa importante a lembrar é que isto acontece, mesmo que tenha sido encher-se cheio de carne, queijo e ovos. Sabendo disso, podemos perder gordura ao comer tudo o que quer de alimentos de baixo carboidrato.
Síndrome de Abstinência na dieta do ovo:
Porque estamos tão acostumados a comer carboidratos pela pá cheia, a maioria de nós são viciados. Como tal, você pode esperar para passar por retirada de carboidratos quando você começa esta dieta. Na verdade, o vício e retirada prazo provavelmente não é o termo correto para descrevê-lo, mas você pode praticamente plano na obtenção fraca ou doente quando você começar a dieta. Esta doença geralmente se manifesta como fraqueza simples. Algumas pessoas ficam um pouco náuseas e outros podem ter dores de cabeça. Ele geralmente dura apenas um dia ou dois.
Sabendo disso, você não deve ficar muito preocupado se você ficar um pouco doente quando você começa esta dieta. No entanto, como acontece com todas as dietas, você deve consultar com o seu médico antes de iniciá-lo para ver se ele é OK. Enquanto você está lá, tem o médico testar o seu nível de colesterol. Então, depois de ter sido na dieta por um tempo, voltar e tê-lo testado novamente e comparar os resultados. Para muitas pessoas, o colesterol será menor depois de terem estado na dieta de um tempo.
Os açúcares são carboidratos na família – e por isso são alimentos ricos em amido, como pão, farinha, massas e batatas. Enquanto os açúcares são as substâncias mais rápido que o seu sistema digestivo pode processar em glicose, amidos são o próximo mais rápido. Tão rápido, na verdade, que para o seu sistema digestivo, não há muita diferença. Leva apenas alguns minutos para processar certos amidos, como o pão, por exemplo, em glicose.
Gorduras, por outro lado, são moléculas muito complexas. Seu sistema digestivo tem que realmente trabalhar duro para processar a gordura em glicose. Consequentemente, uma grande quantidade de gordura não transformados passa simplesmente por meio e nunca é convertido.
Outra coisa importante a entender é que as gorduras não são absorvidas diretamente no corpo como um monte de pessoas parecem pensar. A gordura em seu corpo tinha que ter sido uma vez Glucose, e através da magia do pâncreas e outros órgãos, tem convertido em gordura corporal.
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