Dieta dos 30 Chás para Emagrecer com Saúde

No artigo anterior, começamos nossas dicas para emagrecer sugerindo a Dieta dos 30 chás, com menu sugrido pela nutricionista Daniela Hueb, de São Paulo, agora vamos dar sequência a este cardápio para emagrecer com a sugestão para o segundo dia da dieta.

Preferimos fazer desta forma para que a leitora (ou o leitor – afinal, não são somente as mulheres que devem preocupar-se com sua saúde e bem-estar) vá analisando aos poucos se tal dieta é a que melhor lhe servirá para atingir seu peso ideal.

Fazemos tanta questão em falar sempre do peso ideal da pessoa, porque o objetivo principal de qualquer dieta para emagrecer não deve ser apenas a beleza física, mas sim questão de saúde.

Por isso sempre recomendamos que antes de apenas se olhar no espelho e ficar pensando: “Preciso perder peso…”, deve-se ter em consciência que a saúde e bem estar vêm em primeiro lugar, de tal forma então sempre recomendamos que não se faça somente uma vez, mas periodicamente devemos calcular o IMC, para saber de que forma devemos trabalhar melhor nosso regime e também nossos exercícios, afinal… não é apenas mudando nossa alimentação que vamos alcançar nossos objetivos aqui. Caso esteja chegando aqui pela primeira vez e não sabe ainda o que é IMC, leia nosso artigo sobre Indice de Massa Corporal também.

Dieta dos 30 chas – 2º dia – sugestão de menu para emagrecer

Café da manhã

• 1 xic. (chá) de chá 30 ervas – beba 15 minutos antes;
• 1 xic. (chá) de café com leite desnatado e adoçante;
• 1 fatia de pão integral;
• 1 fatia média de queijo-de-minas light.

Lanche da manhã

Almoço

• 1 xic. (chá) de chá 30 ervas – (tomar 15 minutos antes);
• Salada verde de folhas a vontade;
• 2 colheres (sopa) de arroz.
• 2 floretes de brócolis cozidos;
• 3 almôndegas de peru;
• 1 coher (sopa) de cogumelo em conserva;
• 1 fatia média de melancia.

Lanche da tarde

• 1 pode de iogurte de morango light.

Jantar

• 1 xic. (chá) de cá 30 ervas – ingerir 30 minutos antes da refeição;
• Salada de folhas verdes a vontade;
• 4 colheres (sopa) de arroz integral;
• 1 palmito em conserva;
• 1 posta média de peixe cozido;
• 1 colher de sopa de salada de legumes.

Ceia

Fica aqui então a sugestão de menu para emagrecer, baseado na dieta 30 chás, elaborada pela nutricionista Daniela Hueb. Esta dieta possui em média 1.000 calorias e com o auxilio dos 30 chás fica mais fácil de segui-la sem sacrifícios, pois nos proporciona uma sensação de saciedade por causa das diversas fibras que contém e que fazem nosso organismo trabalhar melhor o metabolismo, além de que as mesmas fibras são excelentes para absorverem mais água, é dessa forma que elas formam um gel que quando cai no estômago e intestino, proporcionam aquela sensação de barriga cheia.

Claro, em breve aqui também dicas de alguns exercícios que nos ajudarão a manter a boa forma, disposição e vigor do corpo também, afinal, nada de sedentarismo.

E você, o que está achando até agora do menu da Dieta dos 30 chás? Tem alguma outra sugestão de dieta para emagrecer? Talvez a sua sugestão possa ajudar outras pessoas também a manter a boa forma e o pique para o dia-a-dia, compartilhe também, dê sua opinião por comentário ou por nosso formulário de contato. Até a próxima.